Триптофан

Незаменимая аминокислота триптофан и ее производные необходимы человеку для поддержания общего уровня тонуса путем синтеза гормона серотонин и выработки витамина В3 - ниацина. Главная ее ценность  - это антидепрессивные характеристики воздействия на ЦНС человека.

Триптофан эффективно регулирует циркадные ритмы жизнедеятельности и помогает при похудении. Спортсменам, в частности, бодибилдерам и атлетам, добавка рекомендована для быстрого наращивания мышечной массы, снижения аппетита и сжигания подкожного жира.

Самостоятельно Л-Триптофан организмом человека не вырабатывается, поэтому получить его можно только из продуктов и пищевых добавок. Это молочные продукты, мясо и рыба, яйца, финики, грибы, бобовые и орехи, некоторые зерновые культуры – овсяная и гречневая крупа, пшено, ячмень, пшеница.

Эффекты от применения Л-триптофана

Людям, ведущим активный образ жизни с постоянными физическими нагрузками, спортсменам и просто желающим сбросить лишний вес аминокислоту триптофан показано принимать в качестве препарата. Какую конкретно пользу можно получить в зависимости от графика приема:

1. Активный набор мышечной массы спортсменам, атлетам, физкультурникам и людям, пропагандирующим ЗОЖ.
2. Необходимое количество этой добавки способствует стабильному синтезу гормона роста, к тому же ускоряет общий анаболизм.
3. При стремлении похудеть быстро притуляется чувство голода, проявляется снижение аппетита. Добавка рекомендована людям, испытывающим дефицит углеводов. Обычно это сладкие блюда, которые при похудении необходимо ограничивать. Побочный эффект от приема - выработка серотонина – гормона удовольствия, что является полноценной заменой сладостям и сахаридам.
4. Стабилизирует сон и циклы бодрствования. Для спортсменов это качество необходимо, чтобы за ночь полностью восстановить силы – физические и эмоциональные.

Так как триптофан активизирует ускоренный синтез ниацина (В3), жировые отложения не только прекращают расти, но и начинают уменьшаться, что автоматически снижает риск заболевания ожирением.

Признаки нехватки и суточная норма

Основные проявления недостатка триптофана – симптомы пеллагры с проявлениями дерматита и диареи, деменция. Дефицит L-Триптофана проявляется в постоянной депрессии (недостаток серотонина), раздражительности, беспричинного беспокойства. Человек становится рассеянным и импульсивным, ухудшается память, появляется бессонница, начинается набор лишнего веса. В подростковом возрасте недостаток проявляется в замедлении роста, неконтролируемой тяге к сладкому, похудении.

Суточный прием этой аминокислоты регламентируется возрастом и здоровьем конкретного человека. Для взрослых мужчин и женщин норма триптофана в сутки – не больше 1 грамма или 4 мг добавки на килограмм веса. То есть, человеку среднего роста, возраста и веса необходимо получать 280-320 мг вещества каждый день. Желательно пополнять запасы аминокислоты из продуктов, но при необходимости заняться собой более активно рекомендуется назначение L-Триптофан в виде препаратов.

Почему стоит купить в Topsupps

Мы не просто продаем товары, мы подбираем их для улучшения вашего организма. В нашем магазине спортпита вы сможете приобрести не только l-триптофан, гидрокистриптофан (5 htp), но и любые другие нужные добавки по выгодным ценам. В наличии множество вариантов от разных брендов, которые имеют сертификаты качества. Есть бесплатная доставка по всей Беларуси, а также самовывоз в Минске. Обращаем внимание, что после первого заказа вы получаете скидку 7% навсегда, на все последующие покупки у нас.