Топ-6 спортивных добавок для роста мышц

  • 09 сентября 2020 11:20:45
  • Отзывов: 0
  • Просмотров: 131
  • 0


Если уж и начинать ходить в спортивный зал, то с конкретной целью - это во-первых, и эффективно - это во-вторых. А иначе смысл? 

Главным стимулом многих спортсменов является, конечно, качественный набор мышечной массы (рост мышц). Так как достичь эту цель с максимальной отдачей от тренировок? Надо себе в этом помочь.

Ловите Топ-6 спортивных добавок, без которых процесс роста мышц будет сложным, нудным и долгим:

1. Протеин – номер один в построении мышц, потому что именно из него они и состоят. Точнее, из аминокислот, на которые, собственно, и расщепляется белок – это основной «строительный материал» для мышечной массы. Тренироваться без достаточного поступления белка – как строить кирпичный дом без кирпичей. К тому же протеиновый коктейль восполняет пробелы в питании, отлично насыщает, если нет возможности нормально поесть, и легко усваивается. 

2. Креатин – известный всем активатор АТФ – клеточной энергии и «топлива» для работы мышц. Благодаря ему, мышцы получают такой объем сил, который позволяет тренироваться интенсивнее, с меньшей усталостью и более быстрым восстановлением после. Также креатин увеличивает содержание воды в теле и мышцах, что придает им объем, улучшает питание – так они становятся сильнее. Круто совмещать креатин, например, с цитруллином или аргинином – усилится транспортировка самого креатина, кровоснабжение, питание мышц и, соответственно, пампинг. 

3. Гейнер – высококалорийный коктейль на основе сложных углеводов и белка, созданный конкретно для набора массы. Ведь чтобы активно расти, нужны не только «кирпичи» для строительства мышц в виде белка, но и энергия на весь этот процесс в виде дополнительных калорий – углеводов. Особенно нужен гейнер эктоморфам – худощавым от природы, которые едят-едят, тренят-тренят, а не растут. Вырастите на гейнере.

4. Омега-3 – полезные ненасыщенные жирные кислоты, без которых телу не стать крепким и рельефным. А все потому, что именно они играют ключевую роль в качественном восстановлении, укреплении иммунитета, улучшении метаболизма и работы сердца и сосудов, которые знатно нагружаются при тренировках. Поэтому если белок – это «кирпичики» для роста мышц, то Омега-3 – «цемент», за счет которого крепится весь процесс строительства. Недооценить эту добавку – навредить себе.

5. Витамины и минералы – понятно, что без них самочувствие не ахти, усталость, слабость, нервы… А питаться полноценно удается не всегда, да и магазинные продукты не богаты на полезные вещества. Что делать? Пить готовые, сбалансированные специально под активные нагрузки витаминно-минеральные комплексы. 

6. SARM (САРМы) – это селективные модуляторы, которые улучшают анаболизм, гипертрофию мышц и восстановление соединительной ткани и костей, что гипер важно при хардкорных нагрузках. Кто не знает, это совсем не анаболические стероиды, которые влияют не только на мышцы, но и на другие органы и железы, нарушая работу печени, почек и т.д., после чего приходится проводить послекурсовую терапию. С САРМами все наоборот – работают только в мышечной и костной ткани, не залезая на территорию других органов. Так, происходит очень активный набор массы. Восстановиться после такого курса гораздо легче, чем после стероидов.

На наш взгляд, это тот «массонаборный костяк», который подойдет абсолютно всем и качественно поработает на вашу цель, сохраняя и даже улучшая здоровье и самочувствие после труда в зале. 

Задавайте вопросы, написав нам на почту, в любой из мессенджеров или в соц.сетях – всегда рады рассказать больше!


 
Метки: рост мышщ
markerОткрыть карту