Какая форма добавок лучше: порошок, капсулы, таблетки или жидкость?

После выбора продукта спортивного питания многих ставит в тупик вопрос о том, в какой форме выпуска его приобрести. В каждой из существующих есть ряд своих плюсов, которые склоняют к покупке, и столько же минусов, которые останавливают.

Поможем разобрать основные критерии и определиться с выбором.

4 варианта формы выпуска спортпита: их плюсы и минусы

Жидкая форма.

Главный плюс – действующее вещество усваивается максимально быстро. Здесь все ингредиенты уже посчитаны на порцию, не нужно заморачиваться разведением в воде – открыли крышку и выпили ампулу в удобном месте, в нужное время. Если продукт представлен в большом объеме, то влили жидкость в мерный стаканчик столько мл, сколько рекомендовано производителем. 

Минусы тоже есть: чтобы сохранить действующее вещество неизменным в растворе, добавляют дополнительные ингредиенты, например, консерванты. Иначе из-за химических реакций с веществом начнут происходит вредоносные метаморфозы.

А еще цена – жидкая форма самая дорогая за счет того, что имеет максимально быструю транспортировку и усвоение, а также благодаря все тем же доп. веществам для длительной сохранности раствора.

Порошок.

К плюсам отнесем достаточно высокую степень усвоения, можно легко и точно отмерять свою дозировку, комбинировать с другими добавками, более устойчивая сохранность продукта по сравнению с жидкой формой. Технология производства порошкообразных быстрая и простая, поэтому цена на них самая низкая. А также отсутствует лишняя химия – обычно добавляют только эмульгаторы и вкусовые добавки. Кстати, о вкусах – именно порошки имеют широкую линейку вкусов, пить которые еще и удовольствие.

Не без минусов: нужно размешивать в воде, что не всегда и не везде удобно делать. Можно, конечно, заранее замешать в шейкере, но нужно учитывать срок хранения, поэтому долго с собой не проносишь. Либо отсыпать порошок в контейнер и потом искать способ, как все это дело замешать. При размешивании у недоброкачественного продукта могут оставаться комочки, пена или осадок. Также порошки способны вызывать раздражение слизистой желудка. При неправильном хранении сыпучесть отсыревает и выветривается.

Таблетки.

Это прессованное вещество, готовое к усвоению. Основной плюс – дозировка: в одной таблетке может содержаться высокая концентрация вещества. Таблетку можно разделить пополам, если дозировка кому-то нужна меньше. Далее – удобство: закинул в рот, запил водой и забыл – не нужно ничего отмерять, размешивать. Также в таблетке редко встретишь не несущие пользы дополнительные вещества, как, например, в жидкости или порошке. 

К минусам можно отнести не самое быстрое усвоение – 15-20 минут. Однако в некоторых случаях более медленное высвобождение основных веществ, наоборот, хорошо, чтобы организм успевал все усвоить и не вывести зазря через мочу (например, витамины и минералы). Еще таблетки бывают крупные – кому-то неудобно глотать. А некоторые могут иметь еще и неприятный вкус. 

Капсулы.

Состоят из дозированного вещества в порошке, которое заключено в желатиновую оболочку. Плюсы: быстро достигает желудка, благодаря кишечнорастворимой оболочке, защищает от желудочного сока и мгновенно всасывается в кровь. Капсулы обычно небольшие и легко проглатываются с водой. Удобно везде носить с собой.

Минусы: капсулы чуть дороже, чем таблетки, поскольку производителям обычно приходится покупать готовые оболочки, так как техника их производства очень сложная, и это влияет на стоимость. При неправильном хранении капсулы могут впитывать влагу, оболочка размягчаться и негативно действовать на вещество.

Изучайте бренды, читайте состав продукта и решайте сами, что покупать, зная тонкости каждой из форм выпуска спортивного питания. Выбирайте на нашем сайте topsupps.by - добавки, витамины, спец.препараты.