ZMA (ЗМА)

Комплекс ZMA (это сочетание цинка, магния аспартата и витамина B6) является отличным источником полезных веществ. Входящие в его состав компоненты участвуют в выработке тестостерона, улучшают проводимость нервных волокон, активируют белковый и липидный обмен. Данную добавку рекомендуется особенно принимать мужчинам, наращивающим массу мышц. Оптимальный возраст для приема — 30 - 40 лет, но не ранее 18. В более раннем возрасте организм имеет достаточно собственного тестостерона, а усиленная его выработка может привести к нежелательным результатам. 

Цинк (Zn)
Данный микроэлемент регулирует продукцию гормонов, участвует в энергообмене клеток. Основная его функция — производство протеинов и ДНК, которые необходимы для роста мышечной ткани. Кроме того, цинк укрепляет иммунитет за счет влияния на выработку Т-лимфоцитов. Поэтому при его дефиците организм больше подвержен поражению бактериями и вирусами. Заживление ран происходит дольше, отмечается нарушение сна, потеря аппетита. Выводится из организма с потом, важно не забывать восполнять его при повышенных физических нагрузках.

Магний (Mg)
Магний повышает стрессоустойчивость (подавляет кортизол), оказывает седативное действие, обеспечивает нормальную передачу нервных импульсов. Человек с дефицитом магния испытывает беспричинную усталость, перепады настроения.

B6 (пиридоксин)
Отвечает за реакции метаболизма, белковый, липидный обмен, образование нейромедиаторов, нормализует работу центральной нервной системы. Помимо этого, продуцирует нуклеиновые кислоты, которые оказывают влияние на кожу, предотвращают ее преждевременное старение, а также синтезирует гемоглобин. B6 обеспечивает быстрое восстановление мышц, усвоение углеводов, протеинов и глюкозы. Поэтому людям, занимающимся спортом, рекомендовано принимать пиридоксин.

Польза и эффекты

О повышении уровня тестостерона у мужчин при приеме ЗМА уже упоминали. Также этот спортивная добавка помогает быстрому восстановлению организма после усиленных тренировок, в качестве спортпита увеличивает выносливость. Микроэлементы, входящие в состав комплекса, обеспечивают нормальную работу многих процессов и систем организма, тем самым повышая его выносливость, устойчивость к различным негативным факторам внешней среды. Отмечается, что во время приема препарата ZMA тренировки становятся более эффективными, особенно рост и набор мышечной массы. Также поможет наладить здоровый сон и работу мозга.

Когда и как принимать тестобустер ZMA

Необходимо подобрать правильную дозировку согласно инструкции. Употребление добавок в количестве, превышающем норму, может привести к отрицательному результату. Обычно комплекс представлен капсулами или таблетками, которые принимают перед сном через 3-4 часа после еды. Обычно курс длительностью 4 недели. Совмещать с тренировками.