Креатин (Creatine)

Энергия Набор массы

Base Creatine Creapure FitMax (250, 600гр)

23.50 руб.

Купить в 1 клик

Мощное насыщение мышц энергией для качественной тренировки на пике выносливости и с приростом чистой..

Creatine Creapure FitMax (250 капс)
Creatine Creapure FitMax (250 капс)-foto2
TOP

35.00 руб.

Купить в 1 клик

Для быстрого и качественного роста мышц! Перед вами отличный продукт для значительного повышения вын..

Creatine HCL NaturalSupp (60 капс.)
Creatine HCL NaturalSupp (60 капс.)-foto2

19.00 руб.

Купить в 1 клик

Мышцы человека содержат натуральное вещество - креатин, который нужен для выполнения движений и энер..

Креатин NaturalSupp Creatine Complex  (60 капс)
Креатин NaturalSupp Creatine Complex  (60 капс)-foto2

20.90 руб.

Купить в 1 клик

Стремление повысить производительность на тренировках, сократить время восстановления после нагрузки..

Креатин моногидрат Mynutrition 300/500/1000гр (без вкуса)
Креатин моногидрат Mynutrition 300/500/1000гр (без вкуса)-foto2
Креатин моногидрат Mynutrition 300/500/1000гр (без вкуса)-foto3
Креатин моногидрат Mynutrition 300/500/1000гр (без вкуса)-foto4
TOP

18.00 руб.

Купить в 1 клик

Самая популярная добавка спортивного мира для силы, выносливости и роста мышц.Креатин Моногидрат от ..

Креатин Моногидрат, 1000мг/таб. (100 таб.)
Креатин Моногидрат, 1000мг/таб. (100 таб.)-foto2

17.50 руб.

Купить в 1 клик

Чистый креатин моногидрат в таблетках в высокой концентрации обеспечивает спортсменам внушительный р..

Креатин моногидрат Nutrend Creapure 500 гр.

34.00 руб.

Купить в 1 клик

Креатин является широко известным помощником для спортсменов, применяемым как любителями, так и проф..

Показано с 1 по 7 из 7 (всего 1 страниц)

Креатин - одна из самых лучших и работоспособных добавок спортивного питания, которая отвечает за существенное увеличение энергии в организме.

Для чего он нужен, суть креатина? Это аминокислота, которая аккумулирует энергию в мышцах, а также повышает общую выносливость при помощи накопления аденозинтрифосфата (АТФ). Вещество быстро накапливается в клетках мышц и становится дополнительным источником энергии, помогая значительно повысить силу и выносливость. Эффект распространяется на сердечную мышцу, а в крови улучшаются показатели буферной емкости, то есть одновременно повышается способность переносить длительные физические нагрузки.

Важно, что креатин — это хорошо изученный и давно известный белок с огромной доказательной базой. Он синтезируется в организме человека, поэтому его глубоко исследовали и доказали безопасность и эффективность. Многие покупают креатин для набора мышечной массы, и это безусловно хорошее подспорье.

Научно подтверждено, что креатин уже после первого применения:

  • накапливается в мышцах;
  • увеличивает силу и выносливость мускулатуры — количество отжиманий растет с первого занятия;
  • снижает негативное воздействие молочной кислоты и ускоряет восстановление и рост мышц;
  • задерживает в клетках мышц воду.

Формы, виды

Существует более 20 видов креатина, но самый изученный и распространенный — креатин-моногидрат. Усовершенствованные варианты с различными активными добавками призваны усиливать действие белка, однако нет достаточных данных, подтверждающих их эффективность. 

Выпускается в форме таблеток, шипучек, напитков, порошков.

Основные виды:

  • Моногидрат креатина — базовый вариант, без каких-либо добавок. Порошок белого цвета, не растворяется.
  • Креатин-малат — соединение с яблочной кислотой. Растворимый, кисловатый на вкус, лучше усваивается.
  • Креатин-фосфат. Именно в таком виде белок содержится в мышцах и считается, что фосфат выводит из организма молочную кислоту.
  • Креатин Гидрохлорид — новейшая разработка. Не задерживает воду, эффективнее в 2-3 раза, растворяется.
  • Креалкалин — с добавлением щелочи. Более дорогой вариант добавки. Нейтрализует кислую среду желудка и не дает добавке разрушаться.
  • Креатин с таурином. Таурин помогает доставлять питательные вещества в клетки мышц и снижает уровень сахара.
  • Креатин вместе с так называемой транспортной системой — углеводами, витаминами, аминокислотами. Значительно дороже.
  • Креатиновый комплекс — смесь разных видов добавок. Максимально насыщенный и полезный продукт.

Как правильно принимать и для чего

Креатин принимается только курсом 1-1,5 месяца с перерывом в 3-4 недели. Прием приостанавливается, чтобы не вызвать привыкания мышц к высоким дозам белка.

Основные предосторожности при употреблении добавки:

  • требуется консультация врача, если есть проблемы с ЖКТ;
  • во время приема выпивать не менее 3 литров воды каждый день.

Лучше всего принимать утром или после тренировки, чтобы пополнить ресурсы организма.

Пьют креатин с виноградным соком, протеином или ложкой меда, потому что именно глюкоза транспортирует белок.

Схемы приема:

Линейная.

Ежедневно одинаковое количество вещества:

до 70 кг — 5 г/сутки;

более 70 кг — 10 г/сутки.

5 г креатина — это примерно чайная ложка с небольшой горкой. Часто банки с порошком комплектуются мерными ложечками.

С загрузкой.

Метод не подойдет новичкам.

Первые 5 дней приема принимать в 3-4 раза больше нормы, чтобы креатин быстрее накопился и включился в работу.

С креатином тренировки будут продуктивней

Наибольший эффект дают короткие силовые тренировки, потому что креатин действует мгновенно. Доступный потенциал энергии высвобождается при усилении нагрузки, что позволяет сделать больше повторений и подходов.

Благодаря работоспособности мышцы получают толчок для развития и происходит их быстрый рост.

Таким образом, креатин — эффективная, безопасная и недорогая спортивная добавка для тех, кто хочет перейти на новый уровень физической выносливости. Уже через пару дней приема вы ощутите прилив сил.

Купить креатин в Минске или заказать доставку в любой из городов Беларуси вы можете на нашем сайте.

Полезное по теме

Помогут качественному набору мышечной массы. 

Отзывы покупателей на креатин

Creatine Creapure FitMax (250 капс)
Денис

Этот креатин в капсулах для набора мышечной работает лучше, чем порошок. На мой взгляд. До этого пробовал Макслер. Олимп и Геон. Может конечно не от формы выпуска зависит. Но моногидрат креатин от Фитмакс лично мне зашел больше, и принимать удобнее, и эффект ощутимее (увеличил жим на 8 кг в спортзале, на загрузке). Как по мне - это лучшее соотношение "цена-качество". С доставкой тоже все хорошо, быстро

Креатин моногидрат Mynutrition 300/500/1000гр (без вкуса)
Семен

Для спортсмена атлета прием этого препарата очень рекомендую. Эффективность есть. Употребление способствует увеличению силовых показателей, физическая силушка повышается на ура. При нагрузках стандартную дозу можно увеличивать. Ну а чистый вкус считаю плюсом. Хорошее натуральное порошковое вещество


Подписка на новости:

Нажимая на кнопку «Подписаться», я даю cогласие на обработку персональных данных.
markerОткрыть карту