Креатин (Creatine)
54.90 руб.
Мощное насыщение мышц энергией для качественной тренировки на пике выносливости и с приростом чистой..
76.00 руб.
Креатин FitMax Creatine CreaMax - это высококачественный продукт, созданный для повышения спортивной..
63.50 руб.
Base Tri Creatine Malate, профессиональная пищевая формула которого существенно улучшает все главные..
97.50 руб.
Crea7even — это инновационный спортивный комплекс, объединяющий разнообразные формы креатина, с..
92.40 руб.
Мощное насыщение мышц энергией для качественной тренировки на пике выносливости и с приростом чистой..
55.70 руб.
Fitmax TestoCrea – это продукт, который предназначен для увеличения спортивной производительнос..
92.00 руб.
Креатин FitMax Creatine - это высококачественная спортивная добавка, созданная для улучшения физичес..
48.00 руб.
Креатин FitMax Creatine - это высококачественный спортивный добавка, созданная для улучшения физичес..
147.90 руб.
Способствует росту мышцУлучшает спортивные результатыУлучшает мышечную силу и выносливостьКреатин — ..
45.07 руб.
Особенности Креатин гидрохлорида от NaturalSupp Креатин гидрохлорид даёт больше энергии для трениро..
28.11 руб.
Самая популярная добавка спортивного мира для силы, выносливости и роста мышц.Креатин Моногидрат от ..
44.00 руб.
Особенности Mass Up от Activlab Это среднекалорийный гейнер премиум класса с акцентом на углеводах...
30.00 руб.
Стремление повысить производительность на тренировках, сократить время восстановления после нагрузки..
50.00 руб.
Чистый креатин моногидрат в таблетках в высокой концентрации обеспечивает спортсменам внушительный р..
55.00 руб.
Для чего нужен Creabon 100% micronized creatine от Strimex? Применяя Strimex Creabon 100% Micronize..
33.50 руб.
Ostrovit TCM- Трикреатин малат представляет собой соединение трёх молекул креатина с одной молекулой..
64.00 руб.
Особенности Creatine 100% от Trec Nutrition Creatine 100% — это продукт высокого качества, дополняю..
39.00 руб.
Для чего нужен Creabon-Caps от Strimex? Strimex Creabon-Caps обеспечат значительное увеличение силы..
46.73 руб.
Зачем нужен креатин Именно это вещество помогает нам справляться с болью и физическим дискомфортом...
75.00 руб.
Creatine Micronized 200 mesh + Taurine - это продукт, содержащий кристально чистый микронизированный..
Креатин - одна из самых лучших и работоспособных добавок спортивного питания, которая отвечает за существенное увеличение энергии в организме.
Для чего он нужен, суть креатина? Это аминокислота, которая аккумулирует энергию в мышцах, а также повышает общую выносливость при помощи накопления аденозинтрифосфата (АТФ). Вещество быстро накапливается в клетках мышц и становится дополнительным источником энергии, помогая значительно повысить силу и выносливость. Эффект распространяется на сердечную мышцу, а в крови улучшаются показатели буферной емкости, то есть одновременно повышается способность переносить длительные физические нагрузки.
Важно, что креатин — это хорошо изученный и давно известный белок с огромной доказательной базой. Он синтезируется в организме человека, поэтому его глубоко исследовали и доказали безопасность и эффективность. Многие покупают креатин для набора мышечной массы, и это безусловно хорошее подспорье, чтобы добавить себе мышц.
Научно подтверждено, что креатин уже после первого применения:
- накапливается в мышцах;
- увеличивает силу и выносливость мускулатуры — количество отжиманий растет с первого занятия;
- снижает негативное воздействие молочной кислоты и ускоряет восстановление и рост мышц;
- задерживает в клетках мышц воду.
Формы, виды
Существует более 20 видов креатина, но самый изученный и распространенный — креатин-моногидрат. Усовершенствованные варианты с различными активными добавками призваны усиливать действие белка, однако нет достаточных данных, подтверждающих их эффективность.
Выпускается в форме таблеток, шипучек, напитков, порошков.
Основные виды:
- Моногидрат креатина — базовый вариант, без каких-либо добавок. Порошок белого цвета, не растворяется.
- Креатин-малат — соединение с яблочной кислотой. Растворимый, кисловатый на вкус, лучше усваивается.
- Креатин-фосфат. Именно в таком виде белок содержится в мышцах и считается, что фосфат выводит из организма молочную кислоту.
- Креатин Гидрохлорид — новейшая разработка. Не задерживает воду, эффективнее в 2-3 раза, растворяется.
- Креалкалин — с добавлением щелочи. Более дорогой вариант добавки. Нейтрализует кислую среду желудка и не дает добавке разрушаться.
- Креатин с таурином. Таурин помогает доставлять питательные вещества в клетки мышц и снижает уровень сахара.
- Креатин вместе с так называемой транспортной системой — углеводами, витаминами, аминокислотами. Значительно дороже.
- Креатиновый комплекс — смесь разных видов добавок. Максимально насыщенный и полезный продукт.
Как правильно принимать и для чего
Креатин принимается только курсом 1-1,5 месяца с перерывом в 3-4 недели. Прием приостанавливается, чтобы не вызвать привыкания мышц к высоким дозам белка. Пьют креатин с виноградным соком, протеином или ложкой меда, потому что именно глюкоза транспортирует белок.
Т.к. это вещество имеет накопительный эффект, то утром его принимают, чтобы восполнить запасы и сделать тренировку продуктивней. А после тренировки - чтобы пополнить ресурсы организма, когда идёт активное восстановление после нагрузки.
Основные предосторожности при употреблении добавки:
- требуется консультация врача, если есть проблемы с ЖКТ;
- во время приема выпивать не менее 3 литров воды каждый день.
Схемы приема:
Линейная.
Ежедневно одинаковое количество вещества:
до 70 кг — 5 г/сутки;
более 70 кг — 10 г/сутки.
5 г креатина — это примерно чайная ложка с небольшой горкой. Часто банки с порошком комплектуются мерными ложечками.
С загрузкой.
Метод не подойдет новичкам.
Первые 5 дней приема принимать в 3-4 раза больше нормы, чтобы креатин быстрее накопился и включился в работу.
С креатином тренировки будут продуктивней
Наибольший эффект дают короткие силовые тренировки, потому что креатин действует мгновенно. Доступный потенциал энергии высвобождается при усилении нагрузки, что позволяет сделать больше повторений и подходов. Благодаря работоспособности мышцы получают толчок для развития и происходит их быстрый рост.
Таким образом, креатин — эффективная, безопасная и недорогая спортивная добавка для тех, кто хочет перейти на новый уровень физической выносливости. Уже через пару дней приема вы ощутите прилив сил.
Купить креатин в Минске или заказать доставку в любой из городов Беларуси вы можете в нашем интернет-магазине. Опытные консультанты подберут упаковку подходящего вам вида продукта, подскажут по дозировкам и приему. Оформить заказ легко можно онлайн. После первой покупки вам представляется скидка на все последующие в размере 7%, и это навсегда.
Отзывы покупателей на креатин

Этот креатин в капсулах для набора мышечной работает лучше, чем порошок. На мой взгляд. До этого пробовал Макслер. Олимп и Геон. Может конечно не от формы выпуска зависит. Но моногидрат креатин от Фитмакс лично мне зашел больше, и принимать удобнее, и эффект ощутимее (увеличил жим на 8 кг в спортзале, на загрузке). Как по мне - это лучшее соотношение "цена-качество". С доставкой тоже все хорошо, быстро

Для спортсмена атлета прием этого препарата очень рекомендую. Эффективность есть. Употребление способствует увеличению силовых показателей, физическая силушка повышается на ура. При нагрузках стандартную дозу можно увеличивать. Ну а чистый вкус считаю плюсом. Хорошее натуральное порошковое вещество
Часто задаваемые вопросы про товары из категории "Креатин (Creatine)":
► Какие товары из категорий "Креатин (Creatine)" самые недорогие?
Dymatize Creatine Powder, 500 гр. Креатиновая матрица FitMax CREA7EVEN, 600 гр. Креатин FitMax Creatine CreaMax, 600 гр.
► Какие товары из категории "Креатин (Creatine)" самые популярные в этом году?
Креатин FitMax Creatine CreaMax, 300 гр. FitMax Creatine CreaMax, 300 капс. Три-креатин Малат FitMax Tri Creatine Malate, 250 гр.