Креатин (Creatine)
75.20 руб.
Мощное насыщение мышц энергией для качественной тренировки на пике выносливости и с приростом чистой..
77.90 руб.
Для быстрого и качественного роста мышц! Перед вами отличный продукт для значительного повышения вын..
43.15 руб.
Особенности Креатин гидрохлорида от NaturalSupp Креатин гидрохлорид даёт больше энергии для трениро..
31.60 руб.
Стремление повысить производительность на тренировках, сократить время восстановления после нагрузки..
55.00 руб.
Для чего нужен Creabon 100% micronized creatine от Strimex? Strimex Creabon 100% Micronized Creatin..
44.00 руб.
Особенности Mass Up от Activlab Это среднекалорийный гейнер премиум класса с акцентом на углеводах...
64.00 руб.
Особенности Creatine 100% от Trec Nutrition Creatine 100% — это продукт высокого качества, дополняю..
79.90 руб.
Для чего нужен Creabon 100% micronized creatine от Strimex? Применяя Strimex Creabon 100% Micronize..
37.00 руб.
Особенности Creatine Monohydrate от Mynutrition Creatine Monohydrate – 100%-й моногидрат креатина в..
85.50 руб.
Особенности Ephedra Maxx от Epic Labs Предтренировочный комплекс Ephedra Maxx от Epic Labs обладает..
89.90 руб.
Особенности Creatine от Activlab Креатин – это натуральное вещество, содержащееся в организме челов..
80.00 руб.
Особенности Creatine Monohydrate Micronized Powder от Be First Creatine Micronized Powder Be First ..
95.00 руб.
Особенности Creatine Monohydrate от Scitec Nutrition Креатин моногидрат — один из продуктов, рекоме..
138.74 руб.
Особенности Creatine Monohydrate Micronized Powder от Be First Creatine Micronized Powder Be First ..
50.21 руб.
Особенности Creatine от Activlab Это продукт, который содержит в своем составе таблетированный креа..
54.00 руб.
OstroVit Creatine - это наивысшего качества моногидрат креатина, который многократно усиливает анабо..
95.00 руб.
Особенности Creatine от Activlab Это продукт, который содержит в своем составе таблетированный креа..
76.00 руб.
Креатин – это вещество, которое естественным образом встречается в нашем организме. Это важный источ..
84.10 руб.
Base Tri Creatine Malate, профессиональная пищевая формула которого существенно улучшает все главные..
33.00 руб.
Пищевая добавка Trec CM3 1250 – это формула, богатая одной из лучших форм креатина – малата. Э..
Креатин - одна из самых лучших и работоспособных добавок спортивного питания, которая отвечает за существенное увеличение энергии в организме.
Для чего он нужен, суть креатина? Это аминокислота, которая аккумулирует энергию в мышцах, а также повышает общую выносливость при помощи накопления аденозинтрифосфата (АТФ). Вещество быстро накапливается в клетках мышц и становится дополнительным источником энергии, помогая значительно повысить силу и выносливость. Эффект распространяется на сердечную мышцу, а в крови улучшаются показатели буферной емкости, то есть одновременно повышается способность переносить длительные физические нагрузки.
Важно, что креатин — это хорошо изученный и давно известный белок с огромной доказательной базой. Он синтезируется в организме человека, поэтому его глубоко исследовали и доказали безопасность и эффективность. Многие покупают креатин для набора мышечной массы, и это безусловно хорошее подспорье, чтобы добавить себе мышц.
Научно подтверждено, что креатин уже после первого применения:
- накапливается в мышцах;
- увеличивает силу и выносливость мускулатуры — количество отжиманий растет с первого занятия;
- снижает негативное воздействие молочной кислоты и ускоряет восстановление и рост мышц;
- задерживает в клетках мышц воду.
Формы, виды
Существует более 20 видов креатина, но самый изученный и распространенный — креатин-моногидрат. Усовершенствованные варианты с различными активными добавками призваны усиливать действие белка, однако нет достаточных данных, подтверждающих их эффективность.
Выпускается в форме таблеток, шипучек, напитков, порошков.
Основные виды:
- Моногидрат креатина — базовый вариант, без каких-либо добавок. Порошок белого цвета, не растворяется.
- Креатин-малат — соединение с яблочной кислотой. Растворимый, кисловатый на вкус, лучше усваивается.
- Креатин-фосфат. Именно в таком виде белок содержится в мышцах и считается, что фосфат выводит из организма молочную кислоту.
- Креатин Гидрохлорид — новейшая разработка. Не задерживает воду, эффективнее в 2-3 раза, растворяется.
- Креалкалин — с добавлением щелочи. Более дорогой вариант добавки. Нейтрализует кислую среду желудка и не дает добавке разрушаться.
- Креатин с таурином. Таурин помогает доставлять питательные вещества в клетки мышц и снижает уровень сахара.
- Креатин вместе с так называемой транспортной системой — углеводами, витаминами, аминокислотами. Значительно дороже.
- Креатиновый комплекс — смесь разных видов добавок. Максимально насыщенный и полезный продукт.
Как правильно принимать и для чего
Креатин принимается только курсом 1-1,5 месяца с перерывом в 3-4 недели. Прием приостанавливается, чтобы не вызвать привыкания мышц к высоким дозам белка. Пьют креатин с виноградным соком, протеином или ложкой меда, потому что именно глюкоза транспортирует белок.
Т.к. это вещество имеет накопительный эффект, то утром его принимают, чтобы восполнить запасы и сделать тренировку продуктивней. А после тренировки - чтобы пополнить ресурсы организма, когда идёт активное восстановление после нагрузки.
Основные предосторожности при употреблении добавки:
- требуется консультация врача, если есть проблемы с ЖКТ;
- во время приема выпивать не менее 3 литров воды каждый день.
Схемы приема:
Линейная.
Ежедневно одинаковое количество вещества:
до 70 кг — 5 г/сутки;
более 70 кг — 10 г/сутки.
5 г креатина — это примерно чайная ложка с небольшой горкой. Часто банки с порошком комплектуются мерными ложечками.
С загрузкой.
Метод не подойдет новичкам.
Первые 5 дней приема принимать в 3-4 раза больше нормы, чтобы креатин быстрее накопился и включился в работу.
С креатином тренировки будут продуктивней
Наибольший эффект дают короткие силовые тренировки, потому что креатин действует мгновенно. Доступный потенциал энергии высвобождается при усилении нагрузки, что позволяет сделать больше повторений и подходов. Благодаря работоспособности мышцы получают толчок для развития и происходит их быстрый рост.
Таким образом, креатин — эффективная, безопасная и недорогая спортивная добавка для тех, кто хочет перейти на новый уровень физической выносливости. Уже через пару дней приема вы ощутите прилив сил.
Купить креатин в Минске или заказать доставку в любой из городов Беларуси вы можете в нашем интернет-магазине. Опытные консультанты подберут упаковку подходящего вам вида продукта, подскажут по дозировкам и приему. Оформить заказ легко можно онлайн. После первой покупки вам представляется скидка на все последующие в размере 7%, и это навсегда.
Отзывы покупателей на креатин

Этот креатин в капсулах для набора мышечной работает лучше, чем порошок. На мой взгляд. До этого пробовал Макслер. Олимп и Геон. Может конечно не от формы выпуска зависит. Но моногидрат креатин от Фитмакс лично мне зашел больше, и принимать удобнее, и эффект ощутимее (увеличил жим на 8 кг в спортзале, на загрузке). Как по мне - это лучшее соотношение "цена-качество". С доставкой тоже все хорошо, быстро

Для спортсмена атлета прием этого препарата очень рекомендую. Эффективность есть. Употребление способствует увеличению силовых показателей, физическая силушка повышается на ура. При нагрузках стандартную дозу можно увеличивать. Ну а чистый вкус считаю плюсом. Хорошее натуральное порошковое вещество
Часто задаваемые вопросы про товары из категории "Креатин (Creatine)":
► Какие товары из категорий "Креатин (Creatine)" самые недорогие?
Creatine Monohydrate Micronized Powder Be First, 500 гр (90+ порций) Olimp Creatine xplode powder (Креатин), 500 гр Creatine Monohydrate Scitec Nutrition, 300 гр (88 порций)
► Какие товары из категории "Креатин (Creatine)" самые популярные в этом году?
FitMax Base Creatine (Креатин), 300/600 гр. FitMax Creatine CreaMax (Креатин), 250 капс. NaturalSupp Creatine HCL (Креатин-гидрохлорид), 60 капс.