Креатин (Creatine)

Creatine HCL NaturalSupp (60 капс.)
Creatine HCL NaturalSupp (60 капс.)-foto2

27.00 руб.

Купить в 1 клик

Мышцы человека содержат натуральное вещество - креатин, который нужен для выполнения движений и энер..

Креатин NaturalSupp Creatine Complex  (60 капс)
Креатин NaturalSupp Creatine Complex  (60 капс)-foto2

29.00 руб.

Купить в 1 клик

Стремление повысить производительность на тренировках, сократить время восстановления после нагрузки..

Креатин 6000ES Muscletech, 510 гр (102 порции)
Креатин 6000ES Muscletech, 510 гр (102 порции)-foto2
NEW

95.00 руб.

Купить в 1 клик

Особенности Creatine 6000ES от Muscletech Креатин – это неотъемлемый участник энергетического обмен..

Creatine Monohydrate Micronized Powder from Be First, 300 гр (54 порции)
Creatine Monohydrate Micronized Powder from Be First, 300 гр (54 порции)-foto2
NEW

88.15 руб.

Купить в 1 клик

Особенности Creatine Monohydrate Micronized Powder от Be First Creatine Micronized Powder Be First ..

Креатин Моногидрат Mynutrition, 500 мг (120 капсул)
Креатин Моногидрат Mynutrition, 500 мг (120 капсул)-foto2

37.00 руб.

Купить в 1 клик

Особенности Creatine Monohydrate от Mynutrition Creatine Monohydrate – 100%-й моногидрат креатина в..

Creatine from WestPharm, 325 гр (65 порций)
Creatine from WestPharm, 325 гр (65 порций)-foto2
NEW

78.00 руб.

Купить в 1 клик

Особенности Creatine от WestPharm Креатин используется в силовом тренинге. Основное предназначение ..

Creatine Monohydrate Micronized Powder Be First, 500 гр (90+ порций)
Creatine Monohydrate Micronized Powder Be First, 500 гр (90+ порций)-foto2
NEW

138.74 руб.

Купить в 1 клик

Особенности Creatine Monohydrate Micronized Powder от Be First Creatine Micronized Powder Be First ..

Creatine Monohydrate Scitec Nutrition, 300 гр (88 порций)
Creatine Monohydrate Scitec Nutrition, 300 гр (88 порций)-foto2
NEW

75.00 руб.

Купить в 1 клик

Особенности Creatine Monohydrate от Scitec Nutrition Креатин моногидрат — один из продуктов, рекоме..

Base Creatine Creapure FitMax (250, 600гр)

65.00 руб.

Купить в 1 клик

Мощное насыщение мышц энергией для качественной тренировки на пике выносливости и с приростом чистой..

Креатин моногидрат Mynutrition 300/500/1000гр (без вкуса)
Креатин моногидрат Mynutrition 300/500/1000гр (без вкуса)-foto2
Креатин моногидрат Mynutrition 300/500/1000гр (без вкуса)-foto3
Креатин моногидрат Mynutrition 300/500/1000гр (без вкуса)-foto4
TOP

35.06 руб.

Купить в 1 клик

Самая популярная добавка спортивного мира для силы, выносливости и роста мышц.Креатин Моногидрат от ..

Creatine Creapure FitMax (250 капс)
Creatine Creapure FitMax (250 капс)-foto2
TOP

63.00 руб.

Купить в 1 клик

Для быстрого и качественного роста мышц! Перед вами отличный продукт для значительного повышения вын..

Креатин Моногидрат, 1000мг/таб. (100 таб.)
Креатин Моногидрат, 1000мг/таб. (100 таб.)-foto2

50.00 руб.

Купить в 1 клик

Чистый креатин моногидрат в таблетках в высокой концентрации обеспечивает спортсменам внушительный р..

Креатин моногидрат Nutrend Creapure 500 гр.

39.27 руб.

Купить в 1 клик

Креатин является широко известным помощником для спортсменов, применяемым как любителями, так и проф..

Три-креатин малат OstroVit, 500 гр.
Три-креатин малат OstroVit, 500 гр.-foto2

33.50 руб.

Купить в 1 клик

Ostrovit TCM- Трикреатин малат представляет собой соединение трёх молекул креатина с одной молекулой..

Creatine from Musclelab, 300 g (60 servings)

46.73 руб.

Купить в 1 клик

Зачем нужен креатин Именно это вещество помогает нам справляться с болью и физическим дискомфортом...

Креатин в порошке от CMTech (50 порций)
Креатин в порошке от CMTech (50 порций)-foto2
Креатин в порошке от CMTech (50 порций)-foto3

26.00 руб.

Купить в 1 клик

Креатин и спорт Креатин улучшает энергоснабжение всех клеток, за счет увеличения образования трифос..

Креатин моногидрат VPLab Pure Creatine (500 г)
Креатин моногидрат VPLab Pure Creatine (500 г)-foto2

60.71 руб.

Купить в 1 клик

100% чистый ультрамикронизированный моногидрат креатина в порошке.Креатин - необходимый элемент для ..

Creabon 100% micronized creatine from Strimex, 300 g (88 servings)
Creabon 100% micronized creatine from Strimex, 300 g (88 servings)-foto2

52.50 руб.

Купить в 1 клик

Для чего нужен Creabon 100% micronized creatine от Strimex? Strimex Creabon 100% Micronized Creatin..

Креатин в капсулах от CMTech (120 капсул)

26.00 руб.

Купить в 1 клик

Креатин это изученная и высокоэффективная добавка для роста силовой выносливости и наращивания мышеч..

Creabon 100% micronized creatine from Strimex, 500 g (147 servings)
Creabon 100% micronized creatine from Strimex, 500 g (147 servings)-foto2

85.00 руб.

Купить в 1 клик

Для чего нужен Creabon 100% micronized creatine от Strimex? Применяя Strimex Creabon 100% Micronize..

Показано с 1 по 20 из 37 (всего 2 страниц)

Креатин - одна из самых лучших и работоспособных добавок спортивного питания, которая отвечает за существенное увеличение энергии в организме.

Для чего он нужен, суть креатина? Это аминокислота, которая аккумулирует энергию в мышцах, а также повышает общую выносливость при помощи накопления аденозинтрифосфата (АТФ). Вещество быстро накапливается в клетках мышц и становится дополнительным источником энергии, помогая значительно повысить силу и выносливость. Эффект распространяется на сердечную мышцу, а в крови улучшаются показатели буферной емкости, то есть одновременно повышается способность переносить длительные физические нагрузки.

Важно, что креатин — это хорошо изученный и давно известный белок с огромной доказательной базой. Он синтезируется в организме человека, поэтому его глубоко исследовали и доказали безопасность и эффективность. Многие покупают креатин для набора мышечной массы, и это безусловно хорошее подспорье, чтобы добавить себе мышц.

Научно подтверждено, что креатин уже после первого применения:

  • накапливается в мышцах;
  • увеличивает силу и выносливость мускулатуры — количество отжиманий растет с первого занятия;
  • снижает негативное воздействие молочной кислоты и ускоряет восстановление и рост мышц;
  • задерживает в клетках мышц воду.

Формы, виды

Существует более 20 видов креатина, но самый изученный и распространенный — креатин-моногидрат. Усовершенствованные варианты с различными активными добавками призваны усиливать действие белка, однако нет достаточных данных, подтверждающих их эффективность. 

Выпускается в форме таблеток, шипучек, напитков, порошков.

Основные виды:

  • Моногидрат креатина — базовый вариант, без каких-либо добавок. Порошок белого цвета, не растворяется.
  • Креатин-малат — соединение с яблочной кислотой. Растворимый, кисловатый на вкус, лучше усваивается.
  • Креатин-фосфат. Именно в таком виде белок содержится в мышцах и считается, что фосфат выводит из организма молочную кислоту.
  • Креатин Гидрохлорид — новейшая разработка. Не задерживает воду, эффективнее в 2-3 раза, растворяется.
  • Креалкалин — с добавлением щелочи. Более дорогой вариант добавки. Нейтрализует кислую среду желудка и не дает добавке разрушаться.
  • Креатин с таурином. Таурин помогает доставлять питательные вещества в клетки мышц и снижает уровень сахара.
  • Креатин вместе с так называемой транспортной системой — углеводами, витаминами, аминокислотами. Значительно дороже.
  • Креатиновый комплекс — смесь разных видов добавок. Максимально насыщенный и полезный продукт.

Как правильно принимать и для чего

Креатин принимается только курсом 1-1,5 месяца с перерывом в 3-4 недели. Прием приостанавливается, чтобы не вызвать привыкания мышц к высоким дозам белка. Пьют креатин с виноградным соком, протеином или ложкой меда, потому что именно глюкоза транспортирует белок.

Т.к. это вещество имеет накопительный эффект, то утром его принимают, чтобы восполнить запасы и сделать тренировку продуктивней. А после тренировки - чтобы пополнить ресурсы организма, когда идёт активное восстановление после нагрузки. 

Основные предосторожности при употреблении добавки:

  • требуется консультация врача, если есть проблемы с ЖКТ;
  • во время приема выпивать не менее 3 литров воды каждый день.

Схемы приема:

Линейная.

Ежедневно одинаковое количество вещества:

до 70 кг — 5 г/сутки;

более 70 кг — 10 г/сутки.

5 г креатина — это примерно чайная ложка с небольшой горкой. Часто банки с порошком комплектуются мерными ложечками.

С загрузкой.

Метод не подойдет новичкам.

Первые 5 дней приема принимать в 3-4 раза больше нормы, чтобы креатин быстрее накопился и включился в работу.

С креатином тренировки будут продуктивней

Наибольший эффект дают короткие силовые тренировки, потому что креатин действует мгновенно. Доступный потенциал энергии высвобождается при усилении нагрузки, что позволяет сделать больше повторений и подходов. Благодаря работоспособности мышцы получают толчок для развития и происходит их быстрый рост.

Таким образом, креатин — эффективная, безопасная и недорогая спортивная добавка для тех, кто хочет перейти на новый уровень физической выносливости. Уже через пару дней приема вы ощутите прилив сил.

Купить креатин в Минске или заказать доставку в любой из городов Беларуси вы можете в нашем интернет-магазине. Опытные консультанты подберут упаковку подходящего вам вида продукта, подскажут по дозировкам и приему. Оформить заказ легко можно онлайн. После первой покупки вам представляется скидка на все последующие в размере 7%, и это навсегда. 

Полезное по теме

Помогут качественному набору мышечной массы. 

Отзывы покупателей на креатин

Creatine Creapure FitMax (250 капс)
Денис

Этот креатин в капсулах для набора мышечной работает лучше, чем порошок. На мой взгляд. До этого пробовал Макслер. Олимп и Геон. Может конечно не от формы выпуска зависит. Но моногидрат креатин от Фитмакс лично мне зашел больше, и принимать удобнее, и эффект ощутимее (увеличил жим на 8 кг в спортзале, на загрузке). Как по мне - это лучшее соотношение "цена-качество". С доставкой тоже все хорошо, быстро

Креатин моногидрат Mynutrition 300/500/1000гр (без вкуса)
Семен

Для спортсмена атлета прием этого препарата очень рекомендую. Эффективность есть. Употребление способствует увеличению силовых показателей, физическая силушка повышается на ура. При нагрузках стандартную дозу можно увеличивать. Ну а чистый вкус считаю плюсом. Хорошее натуральное порошковое вещество

Часто задаваемые вопросы про товары из категории "Креатин (Creatine)":

► Какие товары из категорий "Креатин (Creatine)" самые недорогие?

► Какие товары из категории "Креатин (Creatine)" самые популярные в этом году?

ТОП-3 лучших продаваемых товара из категории "Креатин (Creatine)":
Creatine HCL NaturalSupp (60 капс.) Креатин NaturalSupp Creatine Complex (60 капс) Креатин 6000ES Muscletech, 510 гр (102 порции)

Подписка на новости:

Нажимая на кнопку «Подписаться», я даю cогласие на обработку персональных данных.