Креатин (Creatine)

FitMax Base Creatine (Креатин), 300/600 гр.

75.20 руб.

Купить в 1 клик

Мощное насыщение мышц энергией для качественной тренировки на пике выносливости и с приростом чистой..

FitMax Creatine CreaMax (Креатин), 250 капс.
FitMax Creatine CreaMax (Креатин), 250 капс.-foto2
TOP

77.90 руб.

Купить в 1 клик

Для быстрого и качественного роста мышц! Перед вами отличный продукт для значительного повышения вын..

NaturalSupp Creatine HCL (Креатин-гидрохлорид), 60 капс.
NaturalSupp Creatine HCL (Креатин-гидрохлорид), 60 капс.-foto2

43.15 руб.

Купить в 1 клик

Особенности Креатин гидрохлорида от NaturalSupp Креатин гидрохлорид даёт больше энергии для трениро..

NaturalSupp Creatine Complex (Креатин комплекс), 60 капс.
NaturalSupp Creatine Complex (Креатин комплекс), 60 капс.-foto2

31.60 руб.

Купить в 1 клик

Стремление повысить производительность на тренировках, сократить время восстановления после нагрузки..

Creabon 100% micronized creatine from Strimex, 300 g (88 servings)
Creabon 100% micronized creatine from Strimex, 300 g (88 servings)-foto2

55.00 руб.

Купить в 1 клик

Для чего нужен Creabon 100% micronized creatine от Strimex? Strimex Creabon 100% Micronized Creatin..

Activlab Mass Up (Гейнер)
Activlab Mass Up (Гейнер)-foto2
Activlab Mass Up (Гейнер)-foto3
Activlab Mass Up (Гейнер)-foto4
Activlab Mass Up (Гейнер)-foto5
Activlab Mass Up (Гейнер)-foto6
Activlab Mass Up (Гейнер)-foto7
Activlab Mass Up (Гейнер)-foto8

44.00 руб.

Купить в 1 клик

Особенности Mass Up от Activlab Это среднекалорийный гейнер премиум класса с акцентом на углеводах...

Trec Nutrition Creatine 100% (Креатин моногидрат), 300 г
Trec Nutrition Creatine 100% (Креатин моногидрат), 300 г-foto2

64.00 руб.

Купить в 1 клик

Особенности Creatine 100% от Trec Nutrition Creatine 100% — это продукт высокого качества, дополняю..

Creabon 100% micronized creatine from Strimex, 500 g (147 servings)
Creabon 100% micronized creatine from Strimex, 500 g (147 servings)-foto2

79.90 руб.

Купить в 1 клик

Для чего нужен Creabon 100% micronized creatine от Strimex? Применяя Strimex Creabon 100% Micronize..

MyNutrition Creatine Monohydrate (Креатин Моногидрат), 500 мг., 120 капс.
MyNutrition Creatine Monohydrate (Креатин Моногидрат), 500 мг., 120 капс.-foto2

37.00 руб.

Купить в 1 клик

Особенности Creatine Monohydrate от Mynutrition Creatine Monohydrate – 100%-й моногидрат креатина в..

Epic Labs Ephedra Maxx Size (Эфедра), 200 гр
Epic Labs Ephedra Maxx Size (Эфедра), 200 гр-foto2

85.50 руб.

Купить в 1 клик

Особенности Ephedra Maxx от Epic Labs Предтренировочный комплекс Ephedra Maxx от Epic Labs обладает..

ActivLab Creatine Powder Super (Креатин), 500 гр
ActivLab Creatine Powder Super (Креатин), 500 гр-foto2

89.90 руб.

Купить в 1 клик

Особенности Creatine от Activlab Креатин – это натуральное вещество, содержащееся в организме челов..

Creatine Monohydrate Micronized Powder from Be First, 300 гр (54 порции)
Creatine Monohydrate Micronized Powder from Be First, 300 гр (54 порции)-foto2

80.00 руб.

Купить в 1 клик

Особенности Creatine Monohydrate Micronized Powder от Be First Creatine Micronized Powder Be First ..

Creatine Monohydrate Scitec Nutrition, 300 гр (88 порций)
Creatine Monohydrate Scitec Nutrition, 300 гр (88 порций)-foto2

95.00 руб.

Купить в 1 клик

Особенности Creatine Monohydrate от Scitec Nutrition Креатин моногидрат — один из продуктов, рекоме..

Creatine Monohydrate Micronized Powder Be First, 500 гр (90+ порций)
Creatine Monohydrate Micronized Powder Be First, 500 гр (90+ порций)-foto2

138.74 руб.

Купить в 1 клик

Особенности Creatine Monohydrate Micronized Powder от Be First Creatine Micronized Powder Be First ..

Activlab Creatine (Креатин), 120 таблеток
Activlab Creatine (Креатин), 120 таблеток -foto2

50.21 руб.

Купить в 1 клик

Особенности Creatine от Activlab Это продукт, который содержит в своем составе таблетированный креа..

Креатин OstroVit, 300-500гр. моногидрат
Креатин OstroVit, 300-500гр. моногидрат-foto2

54.00 руб.

Купить в 1 клик

OstroVit Creatine - это наивысшего качества моногидрат креатина, который многократно усиливает анабо..

Activlab Creatine (Креатин), 300 таблеток (75 порций)
Activlab Creatine (Креатин), 300 таблеток (75 порций)-foto2

95.00 руб.

Купить в 1 клик

Особенности Creatine от Activlab Это продукт, который содержит в своем составе таблетированный креа..

Nutrend Creatine Monohydrate (Креатин моногидрат), 300 гр.

76.00 руб.

Купить в 1 клик

Креатин – это вещество, которое естественным образом встречается в нашем организме. Это важный источ..

FitMax Base Tri Creatine Malate (Креатин), 250 гр.
FitMax Base Tri Creatine Malate (Креатин), 250 гр.-foto2

84.10 руб.

Купить в 1 клик

Base Tri Creatine Malate, профессиональная пищевая формула которого существенно улучшает все главные..

Trec Nutrition CM3 1250 (Креатин)
Trec Nutrition CM3 1250 (Креатин)-foto2

33.00 руб.

Купить в 1 клик

Пищевая добавка Trec CM3 1250 – это формула, богатая одной из лучших форм креатина  – малата. Э..

Показано с 1 по 20 из 57 (всего 3 страниц)

Креатин - одна из самых лучших и работоспособных добавок спортивного питания, которая отвечает за существенное увеличение энергии в организме.

Для чего он нужен, суть креатина? Это аминокислота, которая аккумулирует энергию в мышцах, а также повышает общую выносливость при помощи накопления аденозинтрифосфата (АТФ). Вещество быстро накапливается в клетках мышц и становится дополнительным источником энергии, помогая значительно повысить силу и выносливость. Эффект распространяется на сердечную мышцу, а в крови улучшаются показатели буферной емкости, то есть одновременно повышается способность переносить длительные физические нагрузки.

Важно, что креатин — это хорошо изученный и давно известный белок с огромной доказательной базой. Он синтезируется в организме человека, поэтому его глубоко исследовали и доказали безопасность и эффективность. Многие покупают креатин для набора мышечной массы, и это безусловно хорошее подспорье, чтобы добавить себе мышц.

Научно подтверждено, что креатин уже после первого применения:

  • накапливается в мышцах;
  • увеличивает силу и выносливость мускулатуры — количество отжиманий растет с первого занятия;
  • снижает негативное воздействие молочной кислоты и ускоряет восстановление и рост мышц;
  • задерживает в клетках мышц воду.

Формы, виды

Существует более 20 видов креатина, но самый изученный и распространенный — креатин-моногидрат. Усовершенствованные варианты с различными активными добавками призваны усиливать действие белка, однако нет достаточных данных, подтверждающих их эффективность. 

Выпускается в форме таблеток, шипучек, напитков, порошков.

Основные виды:

  • Моногидрат креатина — базовый вариант, без каких-либо добавок. Порошок белого цвета, не растворяется.
  • Креатин-малат — соединение с яблочной кислотой. Растворимый, кисловатый на вкус, лучше усваивается.
  • Креатин-фосфат. Именно в таком виде белок содержится в мышцах и считается, что фосфат выводит из организма молочную кислоту.
  • Креатин Гидрохлорид — новейшая разработка. Не задерживает воду, эффективнее в 2-3 раза, растворяется.
  • Креалкалин — с добавлением щелочи. Более дорогой вариант добавки. Нейтрализует кислую среду желудка и не дает добавке разрушаться.
  • Креатин с таурином. Таурин помогает доставлять питательные вещества в клетки мышц и снижает уровень сахара.
  • Креатин вместе с так называемой транспортной системой — углеводами, витаминами, аминокислотами. Значительно дороже.
  • Креатиновый комплекс — смесь разных видов добавок. Максимально насыщенный и полезный продукт.

Как правильно принимать и для чего

Креатин принимается только курсом 1-1,5 месяца с перерывом в 3-4 недели. Прием приостанавливается, чтобы не вызвать привыкания мышц к высоким дозам белка. Пьют креатин с виноградным соком, протеином или ложкой меда, потому что именно глюкоза транспортирует белок.

Т.к. это вещество имеет накопительный эффект, то утром его принимают, чтобы восполнить запасы и сделать тренировку продуктивней. А после тренировки - чтобы пополнить ресурсы организма, когда идёт активное восстановление после нагрузки. 

Основные предосторожности при употреблении добавки:

  • требуется консультация врача, если есть проблемы с ЖКТ;
  • во время приема выпивать не менее 3 литров воды каждый день.

Схемы приема:

Линейная.

Ежедневно одинаковое количество вещества:

до 70 кг — 5 г/сутки;

более 70 кг — 10 г/сутки.

5 г креатина — это примерно чайная ложка с небольшой горкой. Часто банки с порошком комплектуются мерными ложечками.

С загрузкой.

Метод не подойдет новичкам.

Первые 5 дней приема принимать в 3-4 раза больше нормы, чтобы креатин быстрее накопился и включился в работу.

С креатином тренировки будут продуктивней

Наибольший эффект дают короткие силовые тренировки, потому что креатин действует мгновенно. Доступный потенциал энергии высвобождается при усилении нагрузки, что позволяет сделать больше повторений и подходов. Благодаря работоспособности мышцы получают толчок для развития и происходит их быстрый рост.

Таким образом, креатин — эффективная, безопасная и недорогая спортивная добавка для тех, кто хочет перейти на новый уровень физической выносливости. Уже через пару дней приема вы ощутите прилив сил.

Купить креатин в Минске или заказать доставку в любой из городов Беларуси вы можете в нашем интернет-магазине. Опытные консультанты подберут упаковку подходящего вам вида продукта, подскажут по дозировкам и приему. Оформить заказ легко можно онлайн. После первой покупки вам представляется скидка на все последующие в размере 7%, и это навсегда. 

Полезное по теме

Помогут качественному набору мышечной массы. 

Отзывы покупателей на креатин

FitMax Creatine CreaMax (Креатин), 250 капс.
Денис

Этот креатин в капсулах для набора мышечной работает лучше, чем порошок. На мой взгляд. До этого пробовал Макслер. Олимп и Геон. Может конечно не от формы выпуска зависит. Но моногидрат креатин от Фитмакс лично мне зашел больше, и принимать удобнее, и эффект ощутимее (увеличил жим на 8 кг в спортзале, на загрузке). Как по мне - это лучшее соотношение "цена-качество". С доставкой тоже все хорошо, быстро

MyNutrition Creatine Monohydrate (Креатин моногидрат), Без вкуса, 300/500/1000гр
Семен

Для спортсмена атлета прием этого препарата очень рекомендую. Эффективность есть. Употребление способствует увеличению силовых показателей, физическая силушка повышается на ура. При нагрузках стандартную дозу можно увеличивать. Ну а чистый вкус считаю плюсом. Хорошее натуральное порошковое вещество

Часто задаваемые вопросы про товары из категории "Креатин (Creatine)":

► Какие товары из категорий "Креатин (Creatine)" самые недорогие?

► Какие товары из категории "Креатин (Creatine)" самые популярные в этом году?


Подписка на новости:

Нажимая на кнопку «Подписаться», я даю cогласие на обработку персональных данных.